반응형 소소한 일상/건강5 여주의 다양한 효능 파해치기 오늘은 여주의 놀라운건강 효능, 성분을 알아보도록 하겠습니다.파해치러 가보실까요 ?!!여주 활용요리 여주 섭취 방법 여주 부작용 및 주의사항 여주는 열대 과일 중 하나로, 오랜 시간 동안 전통 의학에서다양한 질병 치료에 활용되어 왔습니다. 여주가 가진 건강상의 이점이 주목받으면서, 많은 사람들이 여주의 효능에 대해 관심을 가지고 있습니다.그렇다면 여주에는 어떤 성분이 들어있으며, 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미칠까요? 여주의 주요 성분1. 비타민 C여주에는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있습니다.우리 몸의 면역력 강화, 피부 건강 유지,콜라겐 생성 등에 도움을 줍니다.특히 여주의 비타민 C 함량은 오렌지의 6배나 되는 것으로 알려져 있습니다. 2. 식이섬유여주에는 풍부한 식이섬유가 들어있습니다.장 건강.. 2024. 7. 1. 여주 섭취 방법_다양한 활용법 안녕하세요.오늘은 몸에 좋은 여주의 섭취방법 및 다양한 활용 방법에 대해 알아보겠습니다. 여주 섭취 방법 1. 신선한 여주 고르기: 표면에 얼룩이나 흠집이 없고, 무게감 있는 여주가 좋아요. 여주는 신선할수록 영양성분이 풍부하므로, 싱싱하고 단단한 여주를 선택하세요.2. 껍질 제거하기: 여주의 껍질에는 독성 성분이 있어 섭취 시 주의가 필요해요. 껍질을 벗겨 씨를 제거하고 과육만 섭취하세요. 3. 적당량 섭취하기: 여주는 혈당 강하 작용이 강해 과다 섭취 시 저혈당 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 하루 1-2개 정도가 적당한 섭취량입니다. 다양한 활용 방법1. 여주 차: 여주를 슬라이스 하거나 으깨서 뜨거운 물에 우려내기.=> 피로회복, 혈당 조절, 항산화 효과 등의 도움을 줄 .. 2024. 6. 27. 여주섭취시 부작용 및 주의사항 안녕하세요.오늘은 다양한 효능이 있는 여주 섭취 시부작용과 주의사항을 알아보도록 하겠습니다. 여주 부작용 1. 저혈당 : 여주의 강한 혈당 강하 작용으로 인해 과다 섭취 시 저혈당이 발생할 수 있습니다. ● 증상 : 두통, 어지러움, 피로감 등이 나타날 수 있습니다. 2. 위장 문제 ● 증상 : 설사, 구토, 복통 등의 위장 증상이 발생할 수 있습니다.3. 신장 문제 ● 증상 : 여주에 포함된 옥살산이 신장 결석 위험을 높일 수 있으므로, 신장 질환자는 주의해야 합니다. 4. 그 외 문제 ● 증상 : 빈혈, 두통 등이 동반됩니다. ※ 임산부나 모유수유 중일 땐 유산 가능성이 있을 수도 있다네요. 주의사항 1. 과다섭취 ● 당뇨, 고혈압 등에 좋은.. 2024. 6. 26. 혈당 스파크 증상, 이렇게 관리하세요. 안녕하세요.오늘은 혈당 스파크에 대해알아보려고 합니다. 혈당 스파크는 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 나타날 수 있는 증상으로,심근경색, 뇌경색, 돌연사와 같은 치명적 증상이갑작스럽게 나타날 수 있어요. ※ 특히 다이어트 시 더욱 민감할 수 있어주의가 필요합니다. 혈당 스파크란?갑작스러운 혈당 수준의 변화로 인해 발생합니다.탄수화물이 분해되어 혈액 속으로 당이 흡수되면서혈당수치가 급격하게 상승 또는 하락하는 현상입니다.지속될 경우 당뇨 위험이 증가할 수 있습니다. 혈당 스파크의 증상 · 식사 후 급 졸음· 식사 후 급격한 피로감· 식사후 집중력 저하· 두통, 어지럼증, 메스꺼움 등※ 심할 경우 의식 상실까지 이어질 수 있음. 혈당 스파크 예방 방법 · 저탄수화물 섭취·야채위주 식이 습관·.. 2024. 6. 21. 이전 1 2 다음 반응형
