여주 섭취 방법_다양한 활용법

안녕하세요.

오늘은 몸에 좋은 여주의 섭취방법 및 

다양한 활용 방법에 대해 알아보겠습니다.

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여주 섭취 방법

 

1. 신선한 여주 고르기

:  표면에 얼룩이나 흠집이 없고, 무게감 있는 여주가 좋아요.

  여주는 신선할수록 영양성분이 풍부하므로, 싱싱하고 단단한 여주를 선택하세요.

2. 껍질 제거하기

:  여주의 껍질에는 독성 성분이 있어 섭취 시 주의가 필요해요.
   껍질을 벗겨 씨를 제거하고 과육만 섭취하세요.

 

3. 적당량 섭취하기

:  여주는 혈당 강하 작용이 강해 과다 섭취 시 저혈당 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
   하루 1-2개 정도가 적당한 섭취량입니다.

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다양한 활용 방법

1. 여주 차

: 여주를 슬라이스 하거나 으깨서 뜨거운 물에 우려내기.

=> 피로회복, 혈당 조절, 항산화 효과 등의 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 여주 주스

: 여주를 믹서에 갈아 즙을 내기.

=> 혈압 강하, 콜레스테롤 개선과 더불어

     비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 여주 분말

: 여주를 건조해 분말 형태로 만들기.

=> 체중 감량, 피부 미백, 항염증( 관절염 등 염증성 질환 개선)

   

4. 여주 화장품

 

· 토너 

 

: 여주 추출물 +정제수, 글리세린 등을 섞어는 다.

=> 피부진정, 수분 공급, 미백 효과를 기대할 수 있어요.

 

 

· 마스크팩

 

: 여주 추출물 + 알로에 겔, 카올린 등 (점성 있는 재료) 섞는다.

=> 항산화 성분이 피부 노화 방지에 도움을 줄 수 있어요.

 

· 크림

 

: 여주 추출물 + 버터, 오일 등 (보습성분) 섞는다.

=> 수분공급과 영양 공급 효과를 기대할 수 있어요.

 

· 스크럽

 

: 여주 추출물 + 설탕, 커피가루등 (천연 스크럽 성분)을 섞는다.

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오늘은 여주의 섭취 방법과

다양한 활용법에 대해 알아보았는데요.

여주는 쓴맛이 강하다 하니 참고하세요.